お子さんが便秘になることは、よくあることですね。
その原因はさまざまで特定することが難しいかもしれません。
なおして快適で健康的な生活を送らせるには、原因を１つ１つ解決していく必要があります。
その原因の１つである水分不足についてと、そして水分不足を解消するために１日に必要な水分量と与える方法について紹介します。
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子供の便秘が水分不足が原因の時
子供が便秘になる原因の１つに、水分不足というのがあります 。
なにかに夢中になると、我を忘れて没頭し、水分補給そっちのけで楽しむのが子供です。
ポケモンGOにはまり、いつの間にか便秘になったとかいうことを経験したお母さんもいらっしゃったのではないでしょうか。
食べ物や飲み物をとった場合、胃、小腸とめぐる間に消化され栄養分を吸収されていきます。そして、その後大腸に入ると水分を吸収されることになります。もしその際に体内で水分が不足していると大腸からたくさんの水分吸収がなされることになり。
結果、固い便が作られることになり、スムーズには出にくくなる便となります。
つまりは、排便をスムーズにするには十分な水分の補給が必要であるということになります。
１日に与える水分量は
小さな子供ほど身体に占める水分の割合が高く、また新陳代謝も活発なため汗をかきやすく、割合としてより多くの水分補給が必要になります。
でも、大人以上の量が必要かと言えば、そうじゃありません。そこには体重当たりという制限が入ってくるのです。
１口に子供といっても成長の段階でいろいろ呼ばれています。
学童：7～12歳、幼児：１～7歳未満、乳児：生後28日～1歳未満、新生児：生まれてから28日未満
などですね。
それぞれの１日に必要な水分量は、体重がどれぐらいあるのかで決まっていきます。以下に目安を示します。
| 成長段階 | 体重1kg当たりの1日の水分量 |
| 新生児 | 50～120ml |
| 乳児 | 120～150ml |
| 幼児 | 90～100ml |
| 学童 | 60～80ml |
新生児のころは水の吸収に対する機能が未発達のため、成長するにつれ体重当たりの必要量は増えますが、乳児以後は成長するにつれ
体重当たりの必要量は減っていきます。大人では体重当たりは40～50mlくらいとなります。
ちなみに、体重10kgの１歳の幼児でしたら100ｘ10＝1000mlくらいですし、体重20kgの7歳の幼児でしたら90ｘ20＝1800mlくらいとなります。
このように計算して概略の必要量を出してみてくださいね。
与える方法について
基本は水を与えることを考えましょう、それも、こまめに少しずつ与えてトータルで１日量になるように与えていきます。吸収速度の問題と水中毒
年齢が低くなるほど、内臓に負担がかかったり下痢を起こしたりしやすくなるので、より慎重に与えることをおすすめします。
もちろん必要水分量（１日）は食事に含まれるものも込ですから、母乳やミルクを飲ませている場合は、その分を多くあげてみたり
することも考えますし、年齢によっては離乳食だったりするので、汁ものでなにか与えられないかを考えたり、少し大きくなれば
野菜のうまみや出汁のうまみを利用して野菜スープや味噌汁というのもいいかもしれません。そうすれば、よく飲んでくれるかもしれません。
ただ、お子さんのことを考えて、塩分の摂りすぎや糖分の摂りすぎには配慮してくださいね。
甘いジュースなどの飲料はこういう場合はできれば使わない方がいいです。普通の水を飲んでくれなくなりますからね。
後に糖尿病への道筋をつけてしまいかねないですから。
朝起きたときや、入浴時などには必ず適正な方法で適正な量を水分補給できるようにしたいですね。
まとめ
薬などに頼る前に、一度水分補給で便秘解消を試されることをおすすめします。こういうふうな水分不足で便秘になることもありますから、水分を補給するだけで
簡単に便秘を解消できれば、お子さんの身体に負担をかけるような薬などによる排便をすることなく解決することになりますから。
ちゃんとした手順と条件を満たして試しても改善が見られない時は、運動不足の解消など、別の方法で解決するようにしてください。場合によっては医療機関に相談することを考えてください。