ホワイトデーはいつから始まった？由来と年表で丸分かり

バレンタインが近づくと「ホワイトデーいつから始まったの？」と気になりますよね。実はホワイトデーは、昔から世界にあった行事ではなく、**日本で1970年代後半に生まれた“お返し文化”のイベント**です。今では当たり前の3月14日も、バレンタインの「1か月後」に合わせた考え方が土台にあります。この記事では、発祥の有力説・名前の理由・年表での流れまで、初心者さんにも分かる言葉でやさしく整理します。

【結論】ホワイトデーはいつから？3分で分かる要点まとめ

ホワイトデーの始まりは1970年代（簡潔回答）

ホワイトデーは、ざっくり言うと**1970年代後半〜1980年ごろに形になった**イベントです。特に有力なのは、福岡の老舗・石村萬盛堂がバレンタインのお返しとして提案した「マシュマロデー（1978年の発売・提案）」が出発点になったという説。
もう一つは、全国飴菓子工業協同組合が**1980年に“ホワイトデー”としてキャンペーン展開**したという説です。つまり「発想の芽は70年代後半、全国的に広まったのは80年代」というイメージがいちばん理解しやすいですよ。

発祥は日本？海外？結論を先に

結論から言うと、ホワイトデーは日本発祥です。欧米ではバレンタインが「男女で贈り合う日」だったり「男性から女性へ贈る日」だったりして、日本のように“女性が渡して、1か月後に男性がお返しする”仕組みが一般的ではありません。
一方で、韓国・中国（地域によって）など、アジアの一部には日本から広がった形で定着しています。つまり「海外発祥」ではなく、「日本で生まれて、近い文化圏に広がった」と考えるのがスッキリです。

なぜ3月14日なのか一言で解説

一言でいうと、**バレンタイン（2/14）の“1か月後”だから**です。バレンタインにもらった気持ちに、時間を置いて丁寧にお返しする――この流れが分かりやすく、商戦としても準備しやすかったため、3月14日が“答えの日（アンサー）”として定着していきました。
（※宗教伝説と結びつける説もありますが、基本は「1か月後」の分かりやすさが核です。）

年表で一気に理解する早見表

流れはこれだけ押さえればOKです。
– **1978年**：石村萬盛堂の「マシュマロデー」提案・発売説
– **1980年**：全国飴菓子工業協同組合がホワイトデーを展開（キャンディ推し）
– **その後**：百貨店・企業のキャンペーンで全国定着
ここから先は、次の章で「なぜそうなったの？」をやさしくほどいていきますね。

ホワイトデー誕生のきっかけ｜マシュマロデーから始まった歴史

石村萬盛堂が始めた「マシュマロデー」とは

「マシュマロデー」は、バレンタインのお返しとして**マシュマロ（またはマシュマロ系のお菓子）を贈る**提案から始まった、とされる有力な説です。石村萬盛堂の説明では、ホワイトデーの起源は昭和52年に考えついた「マシュマロデー」に由来するとされています。
リンベルの記事でも、石村萬盛堂が「マシュマロデー」として売り出した（1978年）という説が紹介されていて、コンセプトは“やさしさで包んで返す”イメージです。
最初から「ホワイトデー」という名前が完成していたのではなく、まずは“お返しの習慣づくり”がスタート地点だった、と考えると分かりやすいですよ。

当時の広告コピーと販売キャンペーン戦略

当時のポイントは、「お菓子を売る」だけではなく、**気持ちのやり取りを“行事”に変える**ことでした。PR TIMESの解説では、当初は「君からもらったチョコレートを、白いマシュマロでやさしく包んでお返しする」といった意味づけがされ、マシュマロを贈ることが“ルール”のように扱われた、と紹介されています。
さらに、百貨店や業界が絡むことで、ポスター・販促企画・売場展開がしやすくなり、「季節イベント」として認知が広がっていきました。つまり、恋愛イベントというより“ありがとうを形にする日”として定着しやすかったんですね。

全国飴菓子工業協同組合の関与と制度化

もう一つの大きな流れが、全国飴菓子工業協同組合の説です。ホワイトデーを「キャンディを贈る日」として位置づけ、**1980年のキャンペーンを第1回とする**説明が紹介されています。
ここが“制度化”の強みで、業界がまとまることで、毎年同じ時期に同じ言葉で宣伝できるようになります。そうすると生活者側も「今年もその季節だね」と思い出しやすい。結果として、ホワイトデーは一気に全国区へ進んでいきました。

なぜ“白”なのか？ホワイトデー名称の意味

「白」にはいくつか説があります。阪急百貨店の解説では、マシュマロの白さに加えて“純真でさわやかな愛”のイメージとしてホワイトが取り入れられた説が紹介されています。
またリンベルの記事では、百貨店から「白にちなんでホワイトデーにしては？」というアドバイスで名称変更した、という流れも語られています。
要するに、白は「マシュマロ」だけでなく、いろんな贈り物に広げられる“やさしい共通イメージ”として便利だった、というわけです。

石村萬盛堂とは？ホワイトデー誕生の立役者

福岡発の老舗菓子メーカーの歴史

石村萬盛堂は福岡・博多の老舗菓子店として知られ、ホワイトデーの起源に関わる存在としてたびたび取り上げられます。自社ページでも「ホワイトデーの起源は石村萬盛堂の考えついたマシュマロデーに由来」と明記されています。
“地元の老舗が始めた提案が、全国行事になった”という流れは、日本らしくてちょっと温かいですよね。

マシュマロ商品開発の背景

リンベルの記事では、石村萬盛堂が博多銘菓「鶴乃子」に関連するアイデアとして、マシュマロを使ったお返し菓子を提案した、という説が紹介されています。
ここで大切なのは、「高級な物を返す」よりも「気持ちが伝わる物」を分かりやすく提案した点。初心者さんでも選びやすい“定番”があるからこそ、文化として広がりやすかったんです。

企業主導で文化が広がった理由

ホワイトデーが広がった背景には、企業や百貨店の発信力がありました。阪急百貨店の記事でも、名称変更をきっかけに業界の輪が広がり全国で定着した流れが紹介されています。
また保険マーケットの記事でも、1970年代後半〜1980年代に広告・キャンペーンが浸透を後押ししたと説明されています。
つまり、個人の自然発生というより、**「こういう日にしようね」と社会に提案されて定着した行事**なんですね。

記念日登録・商標に関する情報

リンベルの記事では、日本記念日協会に「ホワイト・デー」として石村萬盛堂が制定した日として登録されている、と紹介されています。
またPR TIMESの解説でも、記念日が日本記念日協会に認定・登録された旨が触れられています。
商標の細かな扱いはケースで変わることもあるので断定しすぎは禁物ですが、「記念日として登録されている」という事実は、由来を知る上での大きな手がかりになります。

年表で見るホワイトデーの歴史（図解・一覧）

1977年：マシュマロデー誕生

「昭和52年（1977年）」を起点に語られることがあります。石村萬盛堂のページでは、起源を“昭和52年に考えついたマシュマロデー”と説明しています。
一方で、発売・提案の年を1978年とする紹介も多いので、「アイデアが生まれた年／世に出た年」で表現が揺れやすい点は覚えておくと安心です。

1980年代：ホワイトデーへ名称統一

ホワイトデーが“全国イベント”として強く浸透したのは1980年代。全国飴菓子工業協同組合が1980年に大々的なキャンペーンを行い、百貨店などと連動して定着した、という説明が紹介されています。
呼び名も「マシュマロデー」だけでなく、いろいろな“お返し○○デー”が混在していた時期を経て、ホワイトデーへ集約していった、という流れです。

1990年代：百貨店・企業で全国定着

90年代には、百貨店の催事や特設売場が当たり前になり、「3月はホワイトデー商戦」という季節感が完全に定着していきます。阪急百貨店の記事でも、百貨店からの働きかけで名称が広がった流れが紹介されています。
この頃から、お菓子だけでなく雑貨やアクセサリーなど、選択肢も増えやすい土台が整っていきました。

2000年代：倍返し文化の拡大

2000年代にかけて目立ったのが、「倍返し」「三倍返し」などの言葉が広がったこと。これは法律や絶対ルールではなく、売場のコピーやメディア表現として浸透した面が強いです。
大事なのは“高い物を返すこと”より、相手が気を遣いすぎない範囲で気持ちよく感謝を伝えること。無理なく続く形がいちばん素敵です。

2020年代：義理文化の変化と縮小傾向

近年は「義理チョコを渡さない」流れが強まり、その影響でホワイトデーも“職場一斉お返し”が減りやすくなっています。たとえばINTAGEの調査では、物価高の影響もあって「渡す予定なし」が増え、義理・友チョコなどが減少傾向とされています。
一方で「家族」や「自分（マイチョコ）」など、形を変えて楽しむ動きもあるので、“廃れた”というより無理のない形に変化中と捉えるのが自然です。

なぜ3月14日？日付決定の理由を徹底解説

バレンタインから1か月後という説

最も分かりやすい理由は、**2月14日の1か月後**という設計です。阪急百貨店の記事でも「バレンタインのアンサーデーとして1か月後に決めた」と紹介されています。
もらった側が落ち着いて選べるし、渡した側も「ちゃんと考えてくれたんだな」と受け取りやすい。テンポが良いんですよね。

宗教的・歴史的な関連はあるのか？

「ローマの司祭（聖バレンタイン）にまつわる話と関係がある」という説が語られることがあります。阪急百貨店の記事では、飴菓子工業協同組合が“3世紀の伝説”に由来すると説明している、と紹介されています。
ただ、ホワイトデー自体は日本で生まれた商業イベントなので、宗教行事として厳密に連続している、というより“説明として添えられた要素”として理解するとやさしいです。

企業マーケティングとしての合理性

企業側にとって、1か月後は売場づくりがしやすい間隔です。バレンタインが終わってすぐ次の提案ができ、季節催事として毎年同じリズムで展開できます。保険マーケットの記事でも、企業や百貨店の発信が全国定着の背景にあると説明されています。
生活者側も「2月はバレンタイン、3月はお返し」と覚えやすいので、結果として文化になりやすかったんですね。

他の日付案はなかったのか

過去には「リターン・バレンタイン」など、呼び名や提案が複数あったことが紹介されています。つまり“他の案がまったく無かった”のではなく、いろんな動きが並走していたんです。
その中で、3月14日がいちばん覚えやすく、売場にも合い、結果として勝ち残った——そんなイメージで捉えると納得しやすいですよ。

発祥の国はどこ？ホワイトデーは日本だけ？

日本発祥といわれる理由

ホワイトデーは、日本のバレンタイン文化（女性→男性）と、日本のお返し文化が組み合わさって生まれたもの、と説明されています。リンベルの記事でも「日本で始まったイベント」と明記されています。
内祝い・お歳暮など、「いただいたら返す」習慣がある土壌だからこそ、スッと受け入れられた面があります。

韓国・台湾での広がり

韓国では日本と似た形で行われ、リンベルの記事では“バスケット”にたくさん詰めた贈り方が人気と紹介されています。
台湾は「認知度が低い」という整理もあり、国によって温度感はさまざま。
同じ“ホワイトデー”でも、文化に合わせてアレンジされていくのが面白いところです。

欧米に存在しない理由

欧米ではバレンタインが「贈り合う日」だったり「男性から女性へ贈る日」だったりして、そもそも“女性が渡す前提”が違います。だから「お返し専用の日」が生まれにくいんです。
「欧米にもあるはず」と思いがちですが、実は日本のほうが特殊、というのがポイントです。

アジア文化としての今後の可能性

近年は、性別に限らず感謝を伝える「ジェンダーレス」な贈り方も増えています。
“恋愛イベント”だけに縛られず、友だち・家族・お世話になった人へ、気軽にありがとうを言える日として広がると、もっと心地よい行事になっていきそうです。

バレンタインデーとの違いと関係性

バレンタインは海外発祥、ホワイトデーは日本発祥

バレンタインデー自体は海外由来ですが、日本では「女性が男性にチョコで気持ちを伝える日」として独自に定着しました。
そして、その“日本式バレンタイン”に対する答えとして、ホワイトデーが日本で生まれた——このセットで覚えると、いちばん混乱しません。

贈る側・贈られる側の違い

日本の一般的なイメージは、2/14に女性→男性、3/14に男性→女性。ただ最近は友チョコや感謝チョコなども増えて、ホワイトデーも「もらった人へ返す日」として柔らかく広がっています。
だから「男性だけが返さなきゃ！」と構えすぎなくて大丈夫。もらった気持ちに、あなたらしく返せばOKです。

なぜ日本では女性から渡す文化になったのか

日本でバレンタインが広がる過程で、「女性がチョコを贈る」という形が広告・売場提案で定着した、と紹介されています（定着は1960年代ごろと言われる、など）。
その前提があるからこそ、“お返しの日”も自然にセットになっていった、という流れですね。

企業マーケティングの影響

ホワイトデーが全国的に広まった背景として、百貨店や菓子業界のキャンペーンが挙げられています。
「企業が作った日」と聞くと冷たく感じるかもしれませんが、実際には“ありがとうを形にする”文化と相性が良く、生活の中に温かく入り込んだ行事だと言えます。

ホワイトデーのお返し文化とは？意味と背景

お返しの意味とバレンタインとの関係

ホワイトデーの中心は「もらった気持ちに、感謝で返す」こと。日本には内祝い・香典返しなど“返礼”の習慣があるので、バレンタインのお返し文化が根づきやすかった、と説明されています。
高価さよりも、相手を思って選んだ気持ちがいちばん大事ですよ。

本命・義理・友達・家族の違い

本命は「特別感」、義理・職場は「負担にならない配慮」、友達は「楽しいノリ」、家族は「日頃のありがとう」。同じホワイトデーでも、相手によって正解が違います。
迷ったら、まずは相手の好みと関係性を優先してみてくださいね。

“倍返し”文化はどこから来た？

“倍返し”はあくまで目安・雰囲気であって、必須ルールではありません。最近のガイド記事では、本命の場合「もらったものの1.5〜3倍」が一般的、といった説明も見られますが、相手が気後れしないバランスが大切です。
義理や職場では、むしろ同程度〜少し上くらいの“気を遣わせない”選び方が安心です。

近年のトレンド（物より体験・気持ち重視）

近年はSNSで贈り物を共有したり、性別に限らず贈り合ったりする形も広がっています。
また、義理文化が縮小して「無理に配らない」人が増えるぶん、本当に大切な相手にだけ、気持ちのこもったものを選ぶ流れも強まっています。

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マシュマロの意味

マシュマロは「やさしく包む」イメージで語られることがある一方、「断る意味」という噂もあります。たとえば保険マーケットでは“気持ちをやさしく包む”といった意味で紹介されています。
一方で別の解説では「嫌い」など注意点として書かれることもあり、意味づけは統一ルールではありません。
なので、マシュマロを選ぶなら「ありがとう」「やさしさ」の一言メッセージを添えると誤解が減って安心ですよ。

クッキーの意味

クッキーは「友達でいよう」など、軽やかな関係性のメッセージとして紹介されることがあります。
職場や友人へのお返しに選びやすいのは、こうした“重すぎない”イメージがあるから。迷ったらクッキーはかなり安全牌です。

キャンディの意味

キャンディは「好き」という意味で語られることがあり、口の中で甘さが長く続くことから“関係が長続き”のイメージも紹介されています。
また、ホワイトデーをキャンディで広めた説もあるので、王道感が欲しいときにぴったりです。

マカロンの意味

マカロンは「特別な人」という意味で紹介されることがあり、見た目も華やかで本命向けに選ばれやすいお菓子です。
“きちんと感”が出るので、少し背伸びしたいときにもおすすめです。

チョコレートの意味

「お返しはチョコでもいいの？」という疑問、ありますよね。最近はお返しの選択肢が広がっていて、お菓子以外も人気とされています。
チョコは“バレンタインの延長”として自然なので、相手がチョコ好きならむしろ喜ばれやすいです。意味より相手の好みを優先すると失敗しにくいですよ。

ホワイトデーに関するよくある誤解

海外発祥という誤解

ホワイトデーは日本発祥とする説明が一般的で、欧米には同じ習慣がないと紹介されています。
「海外っぽい名前」なので勘違いされがちですが、実はかなり日本的なイベントなんです。

マシュマロ＝断る意味という噂の真相

マシュマロの意味は記事によって紹介が分かれます。断る意味として注意喚起する解説もあれば、やさしさを表すとする紹介もあります。
なので真相としては、「明確な公式ルールではない」がいちばん近いです。心配なら、誤解が生まれにくいクッキーやキャンディを選ぶか、メッセージを添えましょう。

倍返しは必須という誤解

倍返しは“ノリ”として広がった面が強く、必須ではありません。本命は少し特別に、義理や職場は負担にならない範囲に、というバランスが大切です。
相手を喜ばせたい気持ちと、相手が気を遣わない気持ち、その両方を大事にしてくださいね。

必ずお菓子でなければならない？

最近はアクセサリーや化粧品など、お菓子以外のギフトも人気と紹介されています。
「甘いものが苦手」な人に無理してお菓子を贈るより、相手が本当に使えるものを選ぶほうが、やさしさが伝わります。

ホワイトデーは廃れた？現代のリアル事情

義理チョコ廃止の流れ

近年は「職場で配る文化」を負担に感じる人が増え、義理チョコが減少傾向という調査もあります。
その影響で、ホワイトデーも“職場一斉お返し”が小さくなりやすいです。これは悪いことではなく、無理のない形へ変わっているサインです。

コロナ以降の変化

テレワークの定着で、職場の贈答が減ったという見方もあります（仕事関係者へのプレゼントが減少、など）。
会う機会が減ると、配り合う文化は自然と縮みますよね。その分、会える相手・大切な相手に気持ちを集中させる人が増えたとも言えます。

Z世代の価値観と恋愛観

近年は「推しチョコ」「自分チョコ」など、“恋愛だけじゃない楽しみ方”が話題になっています。
ホワイトデーも同じで、恋人だけの行事というより、感謝を伝える軽やかなイベントへ寄っていく可能性があります。

アンケートデータから見る最新動向

たとえばINTAGEの2026年調査では、物価高の影響もあり「渡す予定なし」が増えた、義理・友チョコなどが減少した、という傾向が示されています。
一方で別調査（PR TIMES掲載の調査リリース）では、属性によって渡す割合が異なるなど、状況は一枚岩ではありません。
つまり「消える」ではなく、**人によって濃淡が分かれ、形が変わっている**のがリアルです。

意外と知らないホワイトデー豆知識

発祥の地はどこ？

有力説の一つは、福岡の老舗・石村萬盛堂が関わった「マシュマロデー」起点。自社ページでもその流れが示されています。
「福岡がきっかけ」というのは、ちょっと話のネタにもなりますよ。

韓国のブラックデーとの関係

韓国ではホワイトデーがあり、日本と似た形で定着しています。
ブラックデー（4/14に恋人がいない人同士が…という文化）まで含めて“記念日が連続する”のが韓国らしい面白さ。ホワイトデーがアジアで独自進化している一例です。

色「白」に込められた意味

白は「純粋」「さわやか」などのイメージで語られ、マシュマロの白さとも相性が良いと説明されています。
だからこそ、恋愛だけじゃなく「ありがとう」にも使いやすい色なんですね。

SNS時代のホワイトデー事情

SNSでギフト写真を共有したり、性別を問わず贈り合う形が注目されている、と紹介されています。
“正解はこれ”と縛られないぶん、あなたらしい伝え方がしやすい時代になってきました。

準備ガイド｜いつ渡す？相場はいくら？

渡すタイミング（当日・前後）

基本は3月14日ですが、会えないなら前後の週末でも大丈夫。大切なのは「遅れたからダメ」ではなく、**一言添えて丁寧に渡すこと**です。
たとえば「当日会えないから少し早いけど」と言うだけで、印象はぐっとやさしくなります。

相手別の相場一覧（本命・義理・職場）

本命は「もらったものの1.5〜3倍」などの目安が紹介されることがあります（例：3,000〜7,000円帯が多い、など）。
でも、義理や職場は高すぎると相手が気を遣ってしまうので、**“気軽に受け取れる価格”**が安心。数字よりも「相手の負担にならない」を優先して選ぶと失敗しにくいですよ。

メッセージ例とマナー

気の利いた言葉じゃなくて大丈夫です。たとえば、
– 「この前はありがとう。いつも助かってます」
– 「遅くなっちゃったけど、感謝の気持ちです」
みたいに、短くてやさしい一言が一番伝わります。ホワイトデーは“気持ちの行事”なので、言葉を添えるだけで満足度が上がりやすいです。

百貨店・オンライン購入のコツ

百貨店は限定品が強く、オンラインは比較しやすいのが魅力。早めに動くほど、人気商品が選べます。最近はお菓子以外も選択肢が広いので、相手の好みが分かっているならコスメや雑貨もアリです。
「迷ったら焼き菓子」「特別感ならマカロン」など、候補を2つに絞ると決めやすいですよ。

シーン別おすすめギフト例

恋人向け（本命）

本命なら、特別感があるものがおすすめ。高級スイーツや、相手の好きなブランドのお菓子は王道です。予算は“少しだけ背伸び”くらいがちょうど良いことも多いです。
重くしたくない場合は、手紙やメッセージカードを添えるだけでも十分に特別になります。

職場・友達向け

職場は個包装で配りやすい焼き菓子やクッキーが安心。友達には可愛いパッケージのミニギフトが人気です。クッキーは“友達”イメージで紹介されることもあり、気軽さが出せます。
「高すぎない」「相手が受け取りやすい」が最優先です。

家族・子ども向け

家族には、みんなで食べられる詰め合わせや、子どもが喜ぶ見た目のものがぴったり。最近は家族向けが増えているというデータもあり、“家で楽しむイベント”として相性が良いです。
「一緒に食べようね」と言えると、ぐっと温かい時間になります。

予算別おすすめ例

– 〜1,000円：個包装クッキー、ミニチョコ、紅茶セット
– 〜3,000円：焼き菓子詰め合わせ、人気店のスイーツ
– 〜5,000円以上：マカロン、限定スイーツ、相手の趣味に合うギフト
最近は“お菓子以外”も人気なので、相手が甘いもの苦手なら雑貨やコスメも選択肢です。

まとめ｜ホワイトデーは日本発祥の文化行事

歴史のポイント総復習

ホワイトデーは日本で1970年代後半に芽生え、1980年代に全国定着していった行事です。石村萬盛堂の「マシュマロデー」説、全国飴菓子工業協同組合のキャンペーン説など、複数の流れが重なりながら広がりました。

3月14日の意味をもう一度整理

日付の核は「バレンタインの1か月後」。そこに伝説由来の説明が添えられることもありますが、基本は“答えの日”として覚えやすいのがポイントです。

現代に合った楽しみ方

義理文化が変化している今、ホワイトデーは「やらなきゃ」より「伝えたい人に、無理なく」がいちばん素敵です。メッセージを添える、相手の好みに合わせる、それだけで十分。あなたのペースで、やさしいお返し時間を楽しんでくださいね。

よくある質問（FAQ）

ホワイトデーはいつから始まった？

有力なのは1970年代後半。石村萬盛堂の「マシュマロデー（1978年発売説／昭和52年アイデア説）」や、1980年の業界キャンペーン説などがあります。

なぜ3月14日？

バレンタイン（2/14）の1か月後で分かりやすいから、が基本です。

マシュマロが最初なの？

「マシュマロデー」起点説はとても有力です。ただ、キャンディ推しの業界説など複数の流れがあり、一本だけで語れないのが実情です。

海外でもある？

欧米には一般的にありません。日本からアジアの一部（韓国・中国など）へ広がった形が中心です。

お返しはいらない場合は？

無理に高価なものを返す必要はありません。もし「気持ちだけ伝えたい」なら、短いお礼メッセージや、負担にならない小さなお菓子でも十分です。ホワイトデーは“感謝を形にする日”なので、あなたらしい方法で大丈夫ですよ。